Но сначала обязательные условия: Ухаживать за губами нужно с особенно тщательностью в любое время года.
И, помимо ухода, использовать все подручные косметические средства, чтобы губы всегда выглядели эффектно.

Советы по уходу за губами:

Кожа на губах очень тонкая и особенно чувствительная, подвергаясь воздействию ветра, мороза, сухого кондиционированного воздуха, ультрафиолетовых лучей она начинает шелушиться, появляются трещинки. Поэтому никогда не надо забывать о том, что губы нуждаются в ежедневном уходе: защите, питании, увлажнении и очищении. Помада – один из способов защиты губ от вредного влияния окружающей среды, её обязательно нужно наносить перед выходом на улицу. Но если вы не используете декоративную косметику, то постарайтесь применять гигиеническую помаду или блеск. Наносить их нужно только на очищенную кожу.
Обязательно ежедневно снимайте макияж с губ. Если вы используете увлажняющую или питательную  помаду, то ее достаточно удалить обычным тоником или лосьоном для снятия макияжа. Если же пользуетесь стойкой, то используйте специальное средство для ее удаления. Аккуратно, не растягивая губы, промокните их влажным тампоном, после очищения нанесите крем или бальзам.
Один раз в неделю нужно делать  пилинг – избавлять губы от отмершего слоя клеток. Для пилинга существуют специальные средства: они выпускаются в виде гигиенической помады или крема, в которых содержатся отшелушивающие компоненты. Можно добиться эффекта пилинга  и при помощи регулярного массажа губ зубной щеткой, смоченной в холодной воде. Такая процедура стимулирует кровообращение губ и они становятся более эластичными, улучшается их цвет. Делать это нужно очень осторожно, так как  кожа на губах – самая нежная, если щетина у зубной щетки слишком жесткая и вызывает раздражение, то попробуйте использовать вместо неё махровую салфетку. Отличным средством для пилинга служит обычный засахарившийся мед. Им необходимо пройтись по массажным линиям – по кругу от середины нижней губы до середины верхней и снова до нижней губы по кайме.

Комплекс упражнений для губ:
Упражнения нужно выполнять регулярно – в течение первого месяца 2 раза в день, а затем для поддержания формы 2-3 раза в неделю.
Каждое упражнение (кроме №10) необходимо выполнять по 8-10 раз, затем довести в течение месяца до 21 повтора.

Упражнение 1
Вытяните сильно губы вперед (вспомните, как это делают рыбки), плотно сомкните губы и расслабьте мышцы лица.

Упражнение 2
Рот закрыт. Начинайте двигать нижней челюстью и губами налево и направо.

Упражнение 3
Слегка приоткройте губы и высуньте язык подальше, досчитайте до трех. Уберите язык, закройте рот и расслабьте лицевые мышцы, считая до двух.

Упражнение 4
Губы втянуть вперед и выдохнуть через них, словно вы сдуваете пушинку. Расслабьте губы. Сосчитайте до трех и повторите упражнение.

Упражнение 5
Глубоко вдохните и надуйте щеки. Начинайте выдыхать воздух через сложенные в трубочку губы – сначала медленно, затем резкими толчками.

Упражнение 6
Глубоко вдохните и с силой выдохните через сомкнутые трубочкой губы, досчитайте во время выдоха до шести. Затем расслабьте на несколько секунд лицевые мышцы, откройте рот и улыбнитесь как можно шире, при этом приподняв губы над зубами.

Упражнение 7
Вытяните губы трубочкой, будто хотите сказать букву «о», при этом максимально округлите рот. Зафиксируйте это положение на 5 секунд. Расслабьте губы.

Упражнение 8
Произнесите звук «у», постарайтесь усилить напряжение губных мышц до предела. Расслабьте мышцы через 5 секунд.

Упражнение 9
Попробуйте изобразить губами восьмерку. Конечно это нелегко, но у Вас получится!

Упражнение 10
Высуньте немного язычок, подожмите губы и «прикусите» его ими. Подержите в таком положении 5 минут, расслабьтесь и повторите снова.

Если Вы твердо настроены изменить свои губы в домашних условиях, то запомните ещё один совет:
После умывания облейте губы очень холодной водой – нужно добиться чтобы губы сами по себе стали очень холодными. Затем покусывайте губы в течении 2 минут. В конце контрастный душ для губ – очень горячая, очень холодная вода. Сделать два раза и закончить горячей. Выполнять эту процедуру нужно 2 раза в день утром и вечером. Эффект от нее достигается не сразу, а после нескольких дней.

Стресс, как правило, сопровождается повышенной вспыльчивостью, тревожностью и раздражительностью. Медикам давно известен факт, что даже небольшая стрессовая ситуация может в итоге перерасти в гипертонию, привести к наращиванию избыточного веса, быть причиной язвенной болезни желудка. При постоянных и длительных эмоциональных перегрузках, когда стресс принимает хроническую форму, развивается депрессия. Она, в свою очередь, характеризуется эмоциональным истощением, длительным по временному интервалу чувством подавленности, нарушениями или отсутствием аппетита, постоянной бессонницей, при которой человек может среди глубокого сна неожиданно проснуться без малейшего шанса на его продолжение.

В целом, человек подверженный стрессу и депрессии не может жить полноценной жизнью, мало того, порой даже такой человек может представлять серьезную опасность для собственной жизни и здоровья окружающих людей.

Узнайте, насколько вы подвержены стрессу из нашего теста, и ведущие специалисты подскажут, как выйти из этого состояния и исключить «стресс» из своей жизни навсегда.

Персен – поможет справиться со стрессом

Персен это средство современной медицины, которое обладает успокоительным эффектом. При помощи персена, человек может быстро и эффективно снять малейший симптом стресса: раздражительность, нервное напряжение, волнение, тревогу, беспокойство.

Главное преимущество препарата Персен является то, что при приеме данного препарата, у человека отсутствует дневная сонливость и абсолютно не снижается концентрация внимания. Поэтому Persen отлично подходит для тех людей, которые ведут активный образ жизни, и особенно такое влияние препарата будет на руку тем, кто постоянно за рулем. Персен обладает очень высоким профилем безопасности, и он абсолютно не вызывает привыкания

Совет № 1. Влажный воздух – залог хорошего иммунитета!

Учеными-гигиенистами доказано, что оптимальная для самочувствия человека относительная влажность воздуха составляет 50-60%. Но в офисных помещениях работа отопительных приборов и кондиционеров безжалостно сушит воздух, и в результате большую часть года этот важный показатель не превышает 15-20%. Ежедневное пребывание в подобной нездоровой атмосфере, какой не найдешь даже в самых безжизненных пустынях мира, неизбежно вызывает ухудшение самочувствия, утомляемость, снижение иммунитета. Слизистые поверхности глаз и дыхательных путей пересыхают и перестают защищать от патогенных микроорганизмов. Кожа теряет влагу, начинает шелушиться и быстрее стареть.

Есть и еще один тревожный факт, имеющий прямое отношение к офисной атмосфере. «Совсем недавно мы выяснили, что вирус гриппа чувствует себя более комфортно при низкой влажности воздуха, – рассказывает Джеффри Шэмен, руководитель исследовательской группы из Университета штата Орегон. – Именно эта особенность позволяет ему активнее распространяться от зараженных людей к здоровым в холодное время года, когда содержание влаги в атмосфере помещений особенно мало».

Как же спасти свое бесценное здоровье? К сожалению, даже регулярное проветривание офисных помещений практически не исправляет ситуацию. Поэтому на помощь в борьбе за собственное здоровье приходится призывать достижения цивилизации – паровые или ультразвуковые увлажнители воздуха. Они восполняют недостаток водяных паров в атмосфере офиса, приближая ее параметры к естественным значениям. Для небольших помещений (20-30 кв. м) достаточно обычного бытового увлажнителя вроде Boneco Air-O-Swiss, но для офисов типа open space большой площади нужны мощные профессиональные модели, например, производства компаний Ballu Machine или Hygromatik.

Совет № 2. Все на борьбу с пылью!

Знаете ли вы, что за зверь Dermatophagoides pteronyssinus? Этот микроскопический клещ, считающийся мощным аллергеном, питается бытовой пылью и частенько встречается в офисном воздухе. А всего в пыли обнаружено около 150 видов клещей размером меньше 0,3 мм. Мы не замечаем этого, но один кубический сантиметр офисного воздуха может содержать до 10 тысяч частиц пыли разного происхождения размером до 0,01 мкм. Частички кожи и тканей, клещи, пыльца, табачный дым, тонерная пыль от копировальных машин, принтеров и многое другое загрязняют атмосферу офиса. В результате офисный воздух может содержать до 70 раз больше вредных примесей, чем на улице самого грязного города! При ежедневном вдыхании этот опасный коктейль становится не только причиной кашля и чихания, но и серьезных заболеваний, включая бронхит, аллергию и астму.

Как избавиться от вездесущей и такой коварной пыли? Обычная влажная уборка, по свидетельству гигиенистов, бесполезна против этой напасти. Гораздо эффективнее пылесосы с противоаллергенными фильтрами, задерживающими мельчайшую пыль и микроорганизмы. Такая техника выпускается многими производителями бытовой техники – Dyson, Eio и др.

Но обеспечить по-настоящему надежную защиту от пыли могут только специально созданные для этого приборы – очистители воздуха. Они могут быть мобильными, выполненными в элегантном корпусе, который органично впишется в любой деловой интерьер, или же стационарными, для скрытого монтажа за навесным потолком, в полу или в стене.

Очень часто современные приборы имеют функцию ионизации-озонации, то есть не только освобождают атмосферу помещения от пыли, но и обогащают его озоном, который убивает вирусы, бактерии, грибки и микроскопических клещей, при этом наполняя воздух настоящей природной свежестью.

Установлено, что модели, снабженные гипоаллергенными фильтрами НEPA (аббревиатура от англ. high efficiency particulate absorbing – высокоэффективная адсорбция) класса H12, удаляют из воздуха не менее 99,5% всех опасных примесей. Некоторые производители снабжают приборы ультрафиолетовыми лампами, которые дополнительно обеззараживают воздух, уничтожая вирусы и вредоносные микроорганизмы. Также выпускаются многофункциональные модели, которые не только очищают, но и увлажняют и даже ароматизируют воздух. Такие приборы, в частности, выпускает известная немецкая фирма Venta-Luftwaescher.

«Это самый эффективный способ очистки воздуха от бактерий, пыли и грибков. Учитывая высокую действенность в предупреждении заболеваний дыхательной системы, считаю, что воздухоочистители должны быть в каждом помещении, где подолгу находятся и работают люди», – считает А.Г. Чучалин, академик РАМН, директор НИИ Пульмонологии МЗ РФ.

Совет № 3. Смотри, что пьешь!

Один из самых популярных источников холодной и горячей питьевой воды в офисе – это кулер или водяной диспенсер. Он очень удобен и… опасен для здоровья тех, кто им пользуется. В идеале, кулер должен регулярно подвергаться санитарной обработке и дезинфекции. Но если аппарат неправильно или редко обслуживается, а сменные емкости для воды плохо промываются, на внутренних стенках поселяются бактерии и микроводоросли, которые выделяют в воду токсины. Единожды попробовав такую «живую» водичку, можно получить расстройство желудка. А у тех, кто имеет несчастье пить ее регулярно, будут наблюдаться все признаки интоксикации организма, как при пищевом отравлении.

Известна и другая проблема кулеров – они готовят горячую воду, нагревая ее до 85-90^oC, но не доводя до кипения, чтобы соли жесткости не выпадали осадком на нагревательных элементах. Увы, такого кратковременного нагрева недостаточно, чтобы погибли все бактерии, которые могут попасть в сменную емкость. Значит, надо обращаться к старому доброму электрическому чайнику, который честно доводит воду до 100^oC? Однако и тут не все так просто.

«Учеными доказано, что при многократном кипячении качество воды ухудшается, она теряет растворенный кислород и полезные минеральные соли. Поэтому надо с умом подходить к применению чайников и не кипятить больше, чем собираетесь использовать, – объясняет Наталья Петрова, менеджер по продукции компании BINATONE. – Мы нашли решение этой проблемы, разработав технологию Aqua Bene, реализованную в экспресс-чайнике B-Quick. Основной объем воды в этом приборе остается холодным, а до кипения доводится только 250 мл – ровно та порция, которая через 45 секунд попадет вам в кружку».

Итак, не плохое освещение, не шум и даже не электромагнитное излучение офисной оргтехники являются наибольшей угрозой здоровью офисного работника. Основные опасности могут скрываться в том воздухе, которым мы дышим в течение рабочего дня, и в той воде, которую мы пьем в перерывах между совещаниями. По счастью, высокотехнологичные приборы могут оградить нас от большинства негативных факторов и улучшить микроклимат офиса, нужно лишь правильно ими воспользоваться.

Онлайн консультации докторов специалистов Поделитесь с нами вашей проблемой и наши квалифицированные специалисты ответят Вам на все ваши вопросы! Теперь у Вас есть возможность получить профессиональную медицинскую консультацию, не выходя из дома!

Чем Вы рискуете заболеть Тест поможет определить, к каким болезням Вы предрасположены. На основе Ваших ответов об образе жизни и окружающей среде мы сможем определить, какое заболевание, вероятнее всего, может Вас ожидать в будущем.